Screenshot 2021-02-18 at 13.58.04.png
canvas.png

02

Hoofdstuk 2: Het wonder dat aandacht heet

Ga snel

naar:

Extra's bij het boek jouw geluksexperiment

Hoofdstuk 2 : Je aandacht beschikbaar maken

1 minuut oefening

 

Geef je over aan deze minuut en merk op hoe het me jouw aandacht gesteld is.
Essentiële informatie om te achterhalen of je er iets mee moet. Succes!

00:00 / 01:59
Candle One

Oefeningen

 

Oefeningen om je aandacht te trainen

Hier heb ik wat opnames voor je waarmee je je aandacht kan trainen. Waar het op neer komt is dat

je langere tijd 1  tot 15 minuten of langer op 1 punt gefocust bent. Wat jouw ideale focus punt is kan je alleen zelf bepalen. Kijk maar of deze oefeningen je daarbij kunnen helpen!

Aandacht training - ademVergroot positiviteit
00:00 / 08:11

Je aandacht trainen met de adem:

Aandacht training - ogen openVergroot positiviteit
00:00 / 06:47

Je aandacht trainen met ogen open: